Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа собрали 15 реальных историй, которые рассказали «мамы из точки ноль» — об усталости, выгорании, отсутствии поддержки. И ответили на все самые болезненные вопросы с помощью лучших специалистов — что такое родительское выгорание, что происходит с телом и сексуальностью после родов, можно ли подготовиться к роли родителя? Советы и рекомендации дают Людмила Петрановская, Ирина Млодик, Екатерина Бурмистрова и другие.
В книге также собраны практики самопомощи: быстрые техники восстановления, советы, как наладить сон мамы и ребенка, 10 сценариев получасовых побегов, 7 книг для поддержки и вдохновении, 15 фильмов фильмов о родительстве, которые поднимут настроение, 13 полезных для родителей сайтов, 21 рецепт для уставшей мамы.
Мы задумывали эту книгу как манифест современного родительства. Совсем не глянцевого и не нарядного. Это и карта для тех, кто впервые вступает на эту дорогу, и свеча для тех, кто сейчас на самом дне депрессии».
Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа
ОТЗЫВЫ ЧИТАТЕЛЕЙ И КРИТИКОВ
Жизнь женщины с маленьким ребёнком по сей день окутана мифами: одни говорят об абсолютном счастье, другие — о нескончаемом кошмаре. Составительницы книги «Мама на нуле» развеивают предрассудки при помощи личных историй. Её герои рассказывают о самых тяжёлых моментах материнства и отцовства, а профессионалы от Людмилы Петрановской до Дарьи Уткиной дают подробные комментарии. Проще говоря, если вам тяжело, вы устали, а руки опускаются, помните — вы не одни в этом новом и пугающем мире родительства. К тому же в книге есть дельные советы, как быстро расслабиться и «перезарядить батарейку» — когда вы действительно на нуле.
Книга «Мама на нуле» как раз о той стороне материнства, о которой обычно никто не рассказывает. В начале этого основанного на реальных событиях повествования вы найдете 15 историй женщин разного возраста, которые переживали или переживают в данный момент синдром родительского выгорания или постродовую депрессию. Каждая из них кричит нам: не только детские слезы имеют значение. Важно и состояние матери, у которой нет врожденных настроек «как воспитывать детей», и она совершенно точно не обязана справляться со всем одна.
Анна Куусмаа и Анастасия Изюмская придумали книгу о том, как не загнать себя в ловушку. И мамин отдых здесь занимает не последнее место. Наоборот, это важная часть родительства. О том, как разумно распределить силы, грамотно расставить приоритеты и сохранить душевное и физическое здоровье на радость себе и семье, рассказывает путеводитель по родительскому выгоранию.
